Yoga pilates #3

Une nouvelle séance de yoga pilates où on vient travailler d'abord la respiration pour se recentrer et se concentrer sur notre espace. 

Puis, nous venons travailler les muscles profonds avec différents exercices qui nous permettent d'aspirer le nombril pour accentuer le renforcement de la sangle abdominale.

Pour finir par une relaxation qui nous permet de relâcher le corps entier et prendre conscience des bienfaits des exercices effectués.